Start van 2025, Overprikkeling en terug naar rust.
Mooie decembermaand, maar wat een boel prikkels!
Overprikkeld!
En toen viel het kwartje, Ik ben gewoon overprikkeld! Want ja, ook na veel leuke en mooie ervaringen kun je fysiek en emotioneel overprikkeld raken en je zenuwstelsel gehijackt worden.
Wat een mooie dagen heb ik mogen beleven met kerst en oud en nieuw! Daarom was ik ook een beetje onaangenaam verrast toen ik gisterochtend (1 jan) wakker werd met hoofdpijn, moeheid en een onbestemd somber anticlimax gevoel.
Mijn hoofd dacht, hoe kan dat nou, nu het zo fijn is geweest, de afgelopen weken en er weer een schoon nieuw jaar voor de deur staat, waar ik normaal gesproken altijd heel blij van wordt. Dus na een dagje in die prut te hebben gestoofd, maar er nog niet echt bij kunnen, kwam het natuurlijk los toen ik in de stilte en ontspanning van mijn slaapkamer landde.
Mijn zenuwstelsel kwam vol in de stress modus en de donkere gedachten volgden elkaar op, tranen stroomde, ik had het heel koud en begon te klappertanden en mijn hele lijf voelde gespannen en onrustig aan. En toen viel het kwartje, Ik ben gewoon overprikkeld! Want ja, ook na veel leuke en mooie ervaringen kun je fysiek en emotioneel overprikkeld raken en je zenuwstelsel gehijackt worden.
Maar wat te doen als dat gebeurt?
Blijven liggen helpt in ieder geval niet, want dan blijf je letterlijk en figuurlijk in hetzelfde hangen. Dus ik ben uit mijn bed gestapt, heb de kamer zacht verlicht met wat kaarsen, een warm kruikje gemaakt, de kat vriendelijk verzocht om op mijn schoot te komen liggen. De warme kruik hielp daar wel bij natuurlijk. 😉 Ik heb een rustgevend muziekje opgezet en me bewust gericht op een ontspannen adem. Losgelaten wat er in mijn systeem zat door zuchten en geluid te maken op de uitademing. Want wat vast zit in het lijf, kunnen we onder andere helpen loslaten door adem en stem. En daarna nog een fijne Yoga Nidra opgezocht op Spotify.
Vanzelf kwam er weer wat rust in mijn spieren, kwam de warme weer terug in mijn schoot en bekken en was mijn hoofd nog niet stil, maar waren de donkere gedachten veranderd in positievere gedachten en zelfs alweer inspiratie en leuke ideetjes. Terug in bed met de warme kruik duurde het nog even voordat ik in slaap viel, maar het voelde een stuk aangenamer en zachter in mijn hoofd en lichaam.
Herken je mijn verhaal?
Dus voel jij ook een emotionele, mentale of lichamelijke naschok van de afgelopen weken? Een soort van anticlimax of overprikkeling? Neem dan even de tijd voor jezelf om te ademen en te voelen, los te laten en als het kan je kat of hond een dikke knuffel te geven. Ik kan je beloven dat dat helpt!
En natuurlijk ben je vanaf volgende week weer van harte welkom in de yogastudio voor fijne momenten van zelfzorg. ❤️
Extra Relax & Yoga Nidra.
Vanaf februari komt er een extra Relax & Nidra les bij in de studio. Vanaf dan kun je naast donderdagavond ook op woensdagochtend deze fijne les volgen.
Deze les helpt je om midden in de week diep te ontspannen en opgeladen de rest van je week tegemoet te gaan. Meer over de voordelen van Yoga Nidra in de ochtend in mijn volgende blog.
