Ik ben niet lenig genoeg voor yoga!
Een hardnekkige mythe ontkracht
Een opmerking die ik als yogajuf veel hoor over yoga is: “Ik ben niet lenig genoeg voor yoga.” Misschien heb jij dit ook wel eens gedacht of gehoord. Het lijkt logisch, want op sociale media zien we vaak yogi’s in de meest indrukwekkende houdingen. Maar laat me je geruststellen: yoga is juist voor iedereen – ook als je niet flexibel bent. Sterker nog, yoga helpt je juist om soepeler te worden, maar dat is slechts een bijzaak. In deze blog leg ik uit waarom yoga perfect is, óók voor stijve mensen.
"Yoga gaat niet om hoe lenig je bent, maar om hoe goed je luistert naar je lichaam."
Yoga draait niet om lenigheid
Een hardnekkig misverstand is dat yoga gaat om hoe diep je in een houding kunt komen of hoe flexibel je bent. Maar in werkelijkheid gaat yoga over verbinding maken met je lichaam, je adem en je geest. Het draait om bewustwording en acceptatie, niet om prestaties.
Zoals Ik gekleerd heb van mijn yin yoga docent. “Het gaat er niet om hoe de houding eruit ziet, maar om hou het voelt voor jou”. Hij is perfect als je hem doet op een manier die bij jouw lichaam past.” Het idee dat je eerst lenig moet zijn om aan yoga te doen, is dus de wereld op z’n kop.
Waarom yoga ideaal is voor stijve mensen
Denk je dat yoga niets voor jou is omdat je geen spagaat kunt? Dan is dit precies waarom je wél zou moeten beginnen:
Yoga helpt je flexibiliteit op te bouwen – Regelmatige beoefening zorgt ervoor dat je spieren en gewrichten soepeler worden.
Het vermindert spanning in je lichaam – Veel stijfheid komt door opgebouwde stress en spanning. Yoga helpt je om los te laten.
Je leert luisteren naar je lichaam – Yoga moedigt je aan om je eigen grenzen te respecteren en op een zachte manier te groeien.
En het mooiste? Er is geen einddoel. Het gaat niet om hoe snel je vooruitgang boekt, maar om het proces en de aandacht die je aan jezelf geeft. En lekker dat moment van zorg voor jezelf op de mat.
Yoga is voor iedereen
Yoga is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, lichaamsbouw of flexibiliteit. In een yogales zie je mensen van alle leeftijden en niveaus – van beginners tot gevorderden, dus niet alleen maar die dunne superlenige Instagramwaardige yogamoidellen. Je hoeft niet lenig te zijn om te starten, maar door yoga te doen, word je vanzelf soepeler. Zoals een yogadocent eens zei: “98% van mijn deelnemers zijn net zo stijf als ik. Die 2% hyperflexibele mensen zijn de uitzondering, niet de regel.”
Tips om te beginnen met yoga
Wil jij starten met yoga, maar weet je niet hoe? Hier zijn een paar praktische tips:
Kies een rustige yogavorm om mee te beginnen – Veel yogastudio’s bieden zachte hatha of yin yoga aan.
Wees geduldig met jezelf – Yoga is geen wedstrijd; geef jezelf de tijd om te groeien.
Gebruik hulpmiddelen – Blokken, riemen en kussens helpen je om houdingen beter benaderbaar te maken.
Respecteer je grenzen – Forceer niets en luister naar wat jouw lichaam aangeeft.
Geniet van het proces – Yoga gaat over plezier hebben in het moment, niet over perfectie.
Conclusie
De gedachte “ik ben niet lenig genoeg voor yoga” mag wat mij betreft voorgoed de prullenbak in. Yoga is er juist voor iedereen – inclusief degenen die zich stijf voelen of denken dat ze niet geschikt zijn. Het belangrijkste is dat je jezelf toestaat om te beginnen en ontdekt wat yoga voor jou kan betekenen.
Dus rol die mat uit, adem diep in en geef het een kans. Want zoals ze zeggen: de enige slechte yogales is degene die je niet doet!
Doe mee met een yogales bij Connect Your Life!
Ben je klaar om yoga te ervaren zonder prestatiedruk? In de Connect Your Life yogastudio in Puttershoek kun je op een ontspannen en toegankelijke manier kennismaken met yoga. Onze lessen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht je flexibiliteit of ervaring. We begeleiden je door de lessen heen met variaties op houdingen en hulpmiddelen zoals blokken, yogariemen en bolsters, zodat je op jouw eigen tempo kunt ontdekken hoe yoga je kan helpen om je beter in je lichaam te voelen.
Kom langs voor een proefles of proefpakket en ervaar zelf hoe fijn yoga kan zijn!
Bekijk het lesrooster en meld je aan via nu aan, of neem contact op voor meer informatie.
Ik zie je graag op de mat!
